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krakou
Funky frère de fonte
Inscrit le : 04 Jan 2005
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|  Sujet: Re: djbuffalo's log !  Ven 25 Avr - 9:56 | |
| superbe finish DJ !  
Je suivrai je pense le meme protocole, un 4/1 pour reguler sur les 3 dernirers semaines et attaquer la phase de decharge en prot/ Fibres et lipides simple , idem pour le rebond Gluc ! en 4 days mais sans (training) !
C'est un perfect !  Chapeau ! et je te remercie de divulger ta prepa ! C'est super Interressant ! Vraiment !
Pour le Jour J, je ne sais tjs pas mais cela me donne quelques idéees ! (j'annoncerai la Couleur une fois la question Posé de mon coté) 
Diet tes complements sont separées ? ou sachets Mlutivit pour les principaux et Indiv "genre tocco, Chrom et lipoï juste pour info ! Merci !
Bonne fin de prepa Dj ! |
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Jordan
Gardien fontesque
Inscrit le : 07 Jan 2005
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| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Ven 25 Avr - 10:10 | |
| | djbuffalo a écrit: | niveau diète, je suis préparer par un ex-compétiteur qui prépare des athlètes depuis plus de 10 ans. Donc no soucy.
Sinon pour le posing, j'ai choisi Map of the Problematique de Muse! |
OK cool merci encore 
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MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!
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krakou
Funky frère de fonte
Inscrit le : 04 Jan 2005
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| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Ven 25 Avr - 10:13 | |
| | A oui dailleurs, tu prends la 1ere mn de Muse ? l'intro est tres Bonne ! |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Ven 25 Avr - 21:51 | |
| Oui krakou, mes compléments sont tous séparés! Ca fait un pharmacie dans le placard de la cuisine! 
Oui je prends la 1ère minute de la chanson de Muse... Ca va être nickel... en plus je suis un archi grand fan de ce groupe, donc ça va bien aidé! 
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My black CTR!
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krakou
Funky frère de fonte
Inscrit le : 04 Jan 2005
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| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Sam 26 Avr - 20:35 | |
| | djbuffalo a écrit: | Oui krakou, mes compléments sont tous séparés! Ca fait un pharmacie dans le placard de la cuisine!
Oui je prends la 1ère minute de la chanson de Muse... Ca va être nickel... en plus je suis un archi grand fan de ce groupe, donc ça va bien aidé! |
Clair Pour le coté pharmaceutique !
je prevois dailleurs de me m'acheter un tit rangement pour Moi, sinon je risquerais de me faire reelement virer ! 
Ok donc pour les complements : Vit E : Tocco 500 ? Chrome pharmacie ? Lipoid : solgar ? ou tu prends sur Site nutrition ?
Nikel Pour la Zik, sa va Claquer ! ++ Courage pour ces dernires semaines ! |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Dim 27 Avr - 10:48 | |
| j'achète tout sur 1fast400!
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krakou
Funky frère de fonte
Inscrit le : 04 Jan 2005
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| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Dim 27 Avr - 17:48 | |
| | Ok merci ! Exellent site ! pas de bleme de Douane ? |
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Freeman310
Gardien fontesque
Inscrit le : 09 Juin 2005
Messages : 2110
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Dim 27 Avr - 18:14 | |
| c'est clair quand tu vas voir a l'étranger les prix, c'est très intéressant mais je me pose des questions aussi pour la douane.
ps: faut aussi vérifier que la compo est la même que la version européenne, des fois c'est différent
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Frere en verite, si tu as la paix en toi, tu pourras alors rire plus fort que ta misere. (Philosophe berbere) |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Dim 27 Avr - 19:26 | |
| pas de problème au niveau des douanes... pour la Suisse, je reçois une facture à payer d'environ 70.- CHF, environ 42.- EUR pour une commande qui avoisine les 1000.- USD annuels!
Sinon niveau compo, j'ai jamais vu de différence.
Pour les marques, je prends Optimum Nutrition pour la whey, la gluta, les bcaa, le multivit et le zma. Now food pour les omégas 3, la vit E, la vit C et je reprendrai de la malto pour mon shake post-training après la compèt. c'est aussi de la now food.
Actuellement pour la sèche, j'ai du chromium en plus, c'est la marque MRM et l'acide lipoïque c'est Jarrows formula.
En ce qui concerne la pro 85, je commande en France chez SCS Nutrition la profi sport (j'ai goût cappuccino actuellement et c'est la classe).
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Jordan
Gardien fontesque
Inscrit le : 07 Jan 2005
Messages : 10085
Localisation : 74
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Lun 28 Avr - 9:24 | |
| DJ ton coach il te fais prendre de la Glutamine malgre qu'on lit de partout que l'assimilation est tres tres moindre ?
Bon je dis ca j'en prends aussi la mais je ne sais pas si je vais continuer vu le rapport prix/quantite... et le fait que bcp parle de ce blem ...
Merci
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krakou
Funky frère de fonte
Inscrit le : 04 Jan 2005
Messages : 5916
Localisation : seine st denis
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Lun 28 Avr - 12:31 | |
| | djbuffalo a écrit: | pas de problème au niveau des douanes... pour la Suisse, je reçois une facture à payer d'environ 70.- CHF, environ 42.- EUR pour une commande qui avoisine les 1000.- USD annuels!
Sinon niveau compo, j'ai jamais vu de différence.
Pour les marques, je prends Optimum Nutrition pour la whey, la gluta, les bcaa, le multivit et le zma. Now food pour les omégas 3, la vit E, la vit C et je reprendrai de la malto pour mon shake post-training après la compèt. c'est aussi de la now food.
Actuellement pour la sèche, j'ai du chromium en plus, c'est la marque MRM et l'acide lipoïque c'est Jarrows formula.
En ce qui concerne la pro 85, je commande en France chez SCS Nutrition la profi sport (j'ai goût cappuccino actuellement et c'est la classe). |
Rassurant ! merci DJ !
Merci pour le coté explicit je vais commencer mon plan d'attaque, je vais terminer ce que j'ai a faire et mettre un peu de tunes pour prevoir ! |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Mar 29 Avr - 21:44 | |
| @ Jojo: oui, mais bon en même temps j'en prends que pendant me prépa, après, je ne pense pas continuer. Et en achetant aux USA, c'est pas super cher!
@ Krakou: no soucy mec!
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Jeu 1 Mai - 20:52 | |
| un petit up à 2 semaines... je suis à 70.9kgs et 4.2% de graisse!!!!!
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Joe
*Compétiteur*
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Localisation : PACA, Nice
| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Jeu 1 Mai - 21:03 | |
| Niquel Dj continue!
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"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro" |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
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| | Sujet: Re: djbuffalo's log ! Mar 6 Mai - 20:46 | |
| voilà, je suis plus ou moins fixé en ce qui concerne la semaine prochaine (dernière semaine).
Niveau training, ce sera lundi, mardi, mercredi et jeudi. Tous le haut de corps à chaque fois avec deux exos de 3-4 séries de 20-30 reps par muscles.
Niveau bouffe, ce sera décharge lundi, mardi et mercredi et recharge pour jeudi et vendredi. le plan je ne le connais pas encore.
Le but de ce training associé à la décharge est de vider complètement les réserves de glycogène.
Sinon je pense que je vais devoir augmenter ma ration journalière d'eau dans un premier temps pour quasi l'éliminer ensuite pour virer la rétention d'eau.
Je vous tiens au jus dès que je suis fixé à 100%.
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