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| Auteur | Message |
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Joe
*Compétiteur*
Age : 26
Inscrit le : 16 Oct 2005
Messages : 1934
Localisation : PACA, Nice
|  Sujet: Re: SYD  Ven 12 Jan - 23:12 | |
| | Citation: | | Je progresse pas mal, mais je trouve que j'arrive a faire pas mal de rép a un poids donné, mais si j'augmente ce poids, j'ai vraiment du mal, comparer au DC par exemple. |
C'est tout a fait normal, c'est parceque tu fais que des series, si tu recherche la force tu perds ton temps avec ce genre de training, maintenant si tu cherche a gagner du volume c'est un bon training et de plus ta progression et lineaire et carrement bonne!
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"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro" |
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Lun 15 Jan - 11:28 | |
| Ben niveau volume je ne grossis pas tellement des cuisses, elles sont mêmes pas très grosses à la base (je pense dans les 62 cm).
Je pensais prendre du poids car je ne travaillais jamais très régulièrement les cannes, et c'est un gros groupe musculaire, mais faut croire que je dois augmenter mes hydrates-lipides car mon poids n'as pas bouger beaucoup et pas dans le sens prévu: -1 kg, ca m'a séché plus qu'autre chose.
C'est bien la force que je cherche, mais les jambes sont tellement en retard que je suis bien obligé de me contenter de ca, surtout que là où je m'entraîne (l'uni), il n'y a personne de sérieux qui pourrai m'assurer, je compte continuer a m'entraîner les jambes ainsi, on verra si ca prends un peu de volume et si surtout je continue ma progression.
L'idéal serait une cage a squat, j'en ai commandée une.
2007-01-12: 9@130; 5@135; 1@140 (aurai pu tenter la 2ème mais ca aurai été trop chaud...). |
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dwayne wade
Gardien fontesque
Age : 31
Inscrit le : 01 Fév 2005
Messages : 1316
Localisation : Auch Midi-pyrénées
| | Sujet: Re: SYD Lun 15 Jan - 11:50 | |
| | Citation: | | L'idéal serait une cage a squat, j'en ai commandée une. |
Sur quel site tu l'as commandée ta cage à squat et combien elle coûte ?
| Citation: | | augmenter mes hydrates-lipides |
La solution se trouve surement là, car niveau training ça me semble bien. Par contre, le travail de la force apporte peu de volume, à toi de voir ce que tu désire, force ou volume
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Dédé le poney j'en peux plus - Dora l'exploratrice j'en fais une overdose - Faites des gosses !!! |
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Lun 15 Jan - 16:22 | |
| C'est sur ce site (Suisse), les produits ne sont pas trop chers et c'est à 2h de route de chez moi (Wettingen); le seul inconvénient c'est que c'est en Suisse allemande donc il n'y a pas toujours moyen de parler avec un bon francophone.
http://www.sharkfitness.ch/docs/enter.html?lang=de-ch&target=d250.html
Body Solid Pro Power Rack (WPR82) coute 790 chf soit environ 510 €.
Voilà. |
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Ven 23 Mai - 21:09 | |
| 29.11.2007 10 110.0 4 140.0 1 160.0 1 170.0
07.01.2008 10 110.0 9 120.0 3 130.0
11.02.2008 6 130.0 2 140.0 1 150.0 5 130.0
20.02.2008 10 110.0 7 120.0 2 140.0 0 160.0
22.02.2008 10 115.0 7 125.0 2 145.0 1 155.0 6 130.0
17.03.2008 10 110.0 5 130.0 1 150.0 1 160.0 5 130.0
31.03.2008 5 130.0 2 155.0 1 165.0
02.04.2008 10 100.0 5 130.0 1 155.0
09.04.2008 10 110.0 3 140.0
14.04.2008 10 125.0 6 135.0 2 150.0
23.04.2008 10 110.0 10 120.0 10 130.0 4 140.0
02.05.2008 10 115.0 10 125.0 7 135.0 3 145.0
07.05.2008 10 120.0 10 130.0 6 140.0 3 150.0
14.05.2008 10 125.0 8 135.0 5 145.0 2 155.0
19.05.2008 10 130.0 8 140.0 5 150.0 2 160.0
Dernière édition par syd le Mar 27 Mai - 14:30, édité 2 fois |
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Joe
*Compétiteur*
Age : 26
Inscrit le : 16 Oct 2005
Messages : 1934
Localisation : PACA, Nice
| | Sujet: Re: SYD Sam 24 Mai - 9:23 | |
| Syd si tu nous explique de quoi tu parle c mieux pour comprende 
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"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro" |
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Dim 25 Mai - 19:04 | |
| oui, sorry pas eu beaucoup de temps, ce sont mes derniers entrainements de squat.
les dates, répétitions et poids. |
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Joe
*Compétiteur*
Age : 26
Inscrit le : 16 Oct 2005
Messages : 1934
Localisation : PACA, Nice
| | Sujet: Re: SYD Lun 26 Mai - 17:51 | |
| Belle perf mec 
_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro" |
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Mar 27 Mai - 1:30 | |
| merci Joe, mais c'est pas grand chose.
aujourd'hui
26.05.2008 10@132.5, 9@140, 5@147.5, 2@155. |
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arturo
Santa frère de Fo nte
Age : 18
Inscrit le : 05 Juin 2007
Messages : 2776
Localisation : où il y a de la pluie
| | Sujet: Re: SYD Mar 27 Mai - 10:58 | |
| Belles perfs
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Mer 4 Juin - 22:07 | |
| Alors ce soir,
2008-06-04 10@110, 10@140, 6@150, 3@160, 1aidée@170. |
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djbuffalo
*Compétiteur*
Inscrit le : 10 Jan 2005
Messages : 559
Localisation : Suisse
| | Sujet: Re: SYD Mer 4 Juin - 22:34 | |
| Jolie!
_________________
My black CTR!
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syd
Nouveau frère de fonte
Inscrit le : 09 Mar 2005
Messages : 41
Localisation : Lausanne, Suisse
| | Sujet: Re: SYD Mer 11 Juin - 22:21 | |
| Alors ce soir, la forme:
10@135, 7@145, 5@155, 2@165, et 1@175 (mon nouveau record).
PS: est-il possible de déplacer tout ça dans un training log? merci. |
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