Grip of iron Vs bench for reps.

Voila j'organise une competition de grip et de couché endurance, voila les principales infos.
Les inscription seront ouverte à partir du mois de janvier et s'arreterons une semaine avant la compet.

Date: Dimanche 18 mai 2008
Lieu: Nice
Niveaux: tous les niveaux
Heure: 10h bench // 14h grip

1. Epreuve de couché endurance:
Barre au pdc
barre à 100kgs (-80kgs, +80kgs)
barre à 140kgs (-100kgs, +100kgs)

2. Epreuves de grip: (sur 5 exercices)
1. Gripper credit card set close
2. 2H pinch @44
3. Rolling thunder "thumbless"
4. V bar
5. One hand lift

Inscription à 2euros (bench ou grip ou les deux), le réglement devra etre fait à l'inscription pour validé l'inscription.
Les prix seront en fonction du nombre de participants
J'ajoute en plus la possibilité de record (record de la compétition) et de certification de la compétition.

Liste des records (minima de records):
- Dc PDC 20reps
- Dc 100kgs (-80kgs) 10reps
- Dc 100kgs (+80kgs) 20reps
- Dc 140kgs (-100kgs) 6reps
- Dc 140kgs (+100kgs) 12reps

Je tiendrai donc à jour un fichier excel visible à la demande avec les records et les nom des certfiés.

J'espère que certains d'entre vous ferons le déplacement.
_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

Etant donné que je compte réorganiser des compet de grip fréquement je met en place comme pour le dc des records de la compétition.

One hand gripper 20mm block close
Main droite - 3 to qualify
Main gauche - 2.5 to qualify
Total - 5.5 to qualify

One hand gripper credit card set
Main droite - 2.5 to qualify
Main gauche - 2 to qualify
Total - 4.5 to qualify

Two hand pinch adjustable
- 75kgs to qualify

Rolling thunder (officielle ironmind)
Main droite - 75kgs to qualify
Main gauche - 70kgs to qualify
Total - 145kgs to qualify

Rolling thunder (thumbless grip)
Main droite - 85kgs to qualify
Main gauche - 80kgs to qualify
Total - 165kgs to qualify

Verticale barre 1" (no hook grip)
Main droite - 115kgs to qualify
Main gauche - 115kgs to qualify
Total - 230kgs to qualify

Verticale barre 2" (no hook grip)
Main droite - 90kgs to qualify
Main gauche - 90kgs to qualify
Total - 180kgs to qualify

One hand lift (short range lift)
Main droite - 200kgs to qualify
Main gauche - 200kgs to qualify
total - 400kgs to qualify

Table top wrist curl
- 200kgs to qualify

Two hand deadlift 2" barre prise pro // pro
- 135kgs to qualify
_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

C'est beau d'avoir la passion du Sport Wink

Respect

J'espere que tu auras pleins de participants JOE salut

et que cette journée soit remplie de force et de record !

Richard sorin le pape du gripper Cool

_________________
Dédé le poney j'en peux plus - Dora l'exploratrice j'en fais une overdose - Faites des gosses !!!

Voila une mise a jour a moins d'un mois de la compet.
D'abbord le bench press se deroulera a la salle Fitness Fever à Nice, pesée a 9h30 et debut de la compet à 10h.

l'ordre de passage sera le suivant:
plateau 1. Barre au pdc (resultat au tonnage)
plateau 2. Barre à 100kgs -80kgs et +80kgs
plateau 3. Barre à 140kgs -100kgs et + 100kgs
plateau 4. Maxi* (a la claque)
plateau samedi / dimanche en virtuelle: meme catégorie mais classement a part uniquement sur video (inscription gratuite)

Liste des records (minima de records):
- Dc 100kgs (-80kgs) 10reps
- Dc 100kgs (+80kgs) 20reps
- Dc 140kgs (-100kgs) 6reps
- Dc 140kgs (+100kgs) 12reps
- Dc maxi 120pts wilk

Le nombre d'engager est de 12 competiteurs pour l'instant.
*: sur banc plus large (largeur officielle) plus raq de securité.
_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10050 Localisation : 74

Pouffffffff je serai si je faisais en +80kg ...

Jamais je te sorts 20resp a 100kg Laughing

_________________
MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!

20reps c'est pour avoir le record!
Il suffit d'une reps pour etre classé Laughing

_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

J'aurais aimé participer mais je bosse tous les dimanches et j'ai utilisé mon quotas de jours de congé. C'est bien dommage Sad

Peut-être une prochaine fois ?
Ce que je ferais (pour le fun) je ferai un 100 kg chez moi le même jour et je posterais la vidéo !
_________________
http://www.e-monsite.com/benchpress-raw/

Dommage Aldo tu aurais été le bienvenue Wink

_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

Merci Joe

_________________
http://www.e-monsite.com/benchpress-raw/

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10050 Localisation : 74

Pas de probleme tres bonne idée Dwayne, voila mes exigence pour le plateau internet:

1. Monté sur la balance avant pour le pdc et voir le chiffre de facon lisible.
2. annoncé sa catégorie et la barre qui va etre faite
3. chargé le barre devant la camera
4. enfin filmé de facon visible
pour le mouvement:
1. attendre 2s en haut (comme si il y avait l'ordre "parter")
2. toute reps ne se conformant pas aux regles FFHMFAC developpé couché endurance ne se sera pas compté.

Une fois que j'aurais la video a ma disposition, la video doit etre faite entre samedi 17 et dimanche 18, au plus tard dimanche soir, je validerai les resultats.
A noter que je serai intransigeant sur l'execution et la qualité de la video pour etre à armes egales avec les competiteurs qui bencheront en direct. (decollement de la tete, fessier decollé, reps incomplete, pieds qui bougent...ne passeront pas a la trappe, tout ce qui ne sera pas visible sur ses criteres essentiels seront compté comme "faute")
Par contre les competiteurs internet seront classé à part des competiteurs "live".

Donc a vous, First, Dwayne, Jordan (aller Arturo, et les autres aussi...)
_________________
"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10050 Localisation : 74

tain j'aurai trop aime me test' mais comme je dis parfois sur mon training Log.... vu les "restant" tendinite sur Epaule je peux pas faire des "vraies" Reps au DC niveau execution Confused

La en seche en plus niveau energie, patate.... j'en ai peut etre que 5 ou 6 reps sous le coude a ma facon... contre 12 ou 15 nikel y a 1 an Sad

Dommage........
_________________
MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!

Pas grave Jordan on sait qu'elle est ta valeur sur ce mouvement, meme avec tes blessures t'es vraiment bien Wink