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24/03/2005: une TchatBox à votre disposition sur le portail.
Création des rubriques Sports de combats et Préparation physique
20/08/2006: Refonte du forum ! Pour un forum plus clair, plus aéré et plus agréable à consulter.
Cordialement,
Johnny
L'administrateur |
| Quelques cm de cuisses en plus. |  Sam 7 Juin - 16:56 par Joe | La question d'un jeune de ma salle debutant (moins de 6mois de training):
"Comment je peux grossir des cuisses".
Bon deja il voulait prendre du poids, donc ca aller parceque prendre des cuisses sans prendre de poids c'est juste impossible (a un niveau debutant et a un pdc faible).
[ Lecture complète ] | | Commentaires: 3 |
| Pourcentage de fibres lentes de quelques muscles | | Sam 12 Jan - 22:31 par GunZo | Salut à tous, petit coucou en passant aux anciens et bonne année au passage ! Je continue mes études en sciences du sport et de l'éducation physique et je suis tombé sur ceci qui m'a fait penser à vous, ça représente le pourcentage de fibres lentes de quelques muscles, je trouvais ça intéressant alo...
[ Lecture complète ] | | Commentaires: 9 |
| Seance anarchique. | | Mer 16 Jan - 11:01 par Joe | Voila je propose une seance anarchique a faire de temps en temps ou pour donner un coup de boost a un point faible.
3 format possible:
1. Sur un muscle 3exo
2. Sur deux antagoniste 4 exo (bi - tri par exemple)
3. Sur une morceaux du corps 4 exo (le haut par exempl...
[ Lecture complète ] | | Commentaires: 16 |
| Temps de contraction | | Dim 30 Déc - 14:31 par Umag | Salut 
Comme d'hab', remise en cause de mon training: Je continue à essayer d'améliorer mon training en me basant sur mes points forts (pecs, quad', sdt).
J'ai remarqué que le squat, dc et le sdt sont des exo très prolifiques pour moi. Je me suis demandé pourquoi les autres exo de ...
[ Lecture complète ] | | Commentaires: 4 |
| 1 fois ou 2 fois par semaine | | Dim 30 Déc - 15:00 par did00 | Le mieux pour travailler un muscle c 1 fois ou 2 fois par semaine ?
| | Commentaires: 10 |
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| En masse je bosse | | Plus lourd que le reste de l'année | | 25% | [ 7 ] | | Je bosse la même chose | | 46% | [ 13 ] | | Je bosse moins lourd, mais plus de series | | 7% | [ 2 ] | | j'augmente uniquement le volume | | 3% | [ 1 ] | | je diminue uniquement le volume | | 7% | [ 2 ] | | autre | | 10% | [ 3 ] |
| | Total des votes : 28 |
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