problème!! vos conseils merci

voilà je suis nouveau dans se monde je pratique la musculation depuis 1 mois je suis assez fin je fai 1m73 pour 64kilos (avant la musculation je ne me suis plus pesé depuis) et jai toujours eu un corps assez sportif

mon probleme est que j'ai l'impression d'avoir la cage toracique trop develloppé c'est à dire qu'au niveau de la séparation des deux pecs ma cage toracique va en avant ce qui donne une impression de ne pas avoir de pecs alor il me faudrait de vos conseils pour pouvoir me dire comment muscler mes pec ou du moins quel partie des pecs je doit muscler plus .... merci a vous

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10085 Localisation : 74

Salut

Ca serait cool de faire une ptite presentation a l'occas dans cette section/

http://naturalbody.bb-fr.com/presentation-des-membres-f27/

Au cas ou mais pas vital un modele est mis tt en haut Smile

Ensuite il faudra plus de details niveau training voir diete pour avoir conseils precis, j'espere que tu comprend la requete Smile

A bientot sur le forum Wink

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MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10085 Localisation : 74

Des photos aussi si tu as pour mieux capter le truc

A+ Smile

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MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!

voici des images de ma cage toracique pour que vous compreniez mieu merci de maider

Non tu n'as pas du tout la cage thoracique trop développe c'est simplement que lorsque tu débutes en musculation un accroissement de la cage thoracique est normal. Pour tes pecs décris nous ta façon de bosser peut etre qu'il y a des choses qui pourrait etre changé.

santa

Moi je les trouve bien tes pecs, tu fais 64kgs pour 1m73 tu peux pas avoir des pecs gros un ballon de basket!
Prend 10kgs tu verra ca ira mieux Wink

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"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"

Tt dabord soit le Bienvenu sur NB s3bastian0 Wink

Tu debutes et c'est tant mieux ! Tu as choisi un Tres Bon sport !

Joe a raison, a mes debut j'etais a des milles de toi, tu as les cartes de ton Coté, prendre du Poids et du Bon est ton Objectif j'imagine ?

Il faut alors t'alimenter un peu Plus, mais avant tt peut tu ns dire ce que tu manges en ce moment et comment tu t'entraines ? Voila ++

merci d'avoir placer ces photos Cool

ecoute krakou je m'alimente normalement mais c un peu basé sur les graisses dans ma famille ( beurre de ferme ect tu vois le genre bon vieu temps Very Happy

) et moi j'ai beau manger de la salade ou 1 kg de beurre je grossis pas d'ailleur jai gardé le meme poids au gramme pres sur 1 an ( j'ai remarqué sa a une visite médicale mais avant de commencer la muscu bien sur ) alor ici je vais commencer les shake pure way protein et niveau entrainement là jai stoppé la salle parce que je dois préparer les exams aussinon jessaye daller tous les jours et maintenant je fais travail les pec en faisant des pompes , les triceps et les abdos faute de salle en attandant la fin des exams

Tu veux prendre du poids: pas de secret!
Bouffe, bouffe, bouffe!
Après il faut pas mangé n'importe quoi.

Le mieu c'est de beaucoup lire aussi bien en training que pour la nutrition. Propose un plan pour ce qui te semble le plus adapté et on essayra de conseiller au mieu Wink

Premier conseil: C'est pas les plans qui reviennent le plus souvent qui sont les meilleurs. Et surtout si quelqu'un te propose un plan miracle, rit à sa figure. La muscu c'est du tatonnement et de l'évolution constante.
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Tyler Durden dit: Umag est votre maître

Modérator de naturalbody!