votre experience pour ma diète journalière?

Gardien fontesque Inscrit le : 07 Jan 2005 Messages : 10085 Localisation : 74

Rien de plus normal sur lapres training....

Prot + sucres voir autres juste pares et vrai repas 1h apres

Moi par manque de temps je mange meme 1/2h apres Mr. Green

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MAELLE LIL' WARRIORETTE !!!

hier test du cake:
9blanc + 2jaune
un peu d farine bio
1 boite de thon
un peu de sel

au four 25minute. et op un cake assez plat.
jai couper en 3. et jai manger une part vers 2h. (du mat oui , lol, je dormai pas je vous rassure me suis pas levé expres)

cest un peu sec mais ca va ca se mange. je croi je vai commencer a chercher des recette pour faire des truc proteiné et des gainer facon cake. ca doit assez bien se faire.

pour le gainer je verai peut etre un truc du genre:
10oeuf + 2jaune
300gr davoine mixé en poudre (remplace la farine)
1boite de thon
2CS d'huile olive (ou 1olive te 1 colza)

une part represente pas mal à mon avis.
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c'est clair, a la limite faut expérimenter des trucs, trouver ses propres recettes
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Argent facile

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javai jamais penser de faire des cake ou autre. plus simple a manger car tout est dedans.
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Pour le faire gonfler met un peu de levure chimique ! Wink

Sinon pas mal des Idées thumright

je vais commencer a en faire aussi, Nesites pas a mettre une tite photo Wink