DC avec haltéres ou avec barres

Bonjour,
Pour vous quel est le meilleurs exercice entre le dc haltére ou dc à la barre ??

les deux sont bons,

Avec une barre tu travailleras plus la masse, ca te permettra aussi de prendre plus lourd qu'avec des haltères.

Les haltères, vont travailler aussi la masse, mais avec du détail musculaire. Elles te permettent aussi un mouvement plus ample qu'une barre.

Si tu veux vrmt de la masse, pour moi la barre serait mieux, mnt si tu es en période de sèche ou que tu recherche un peu de détail musculaire les haltères sont mieux.

Maitenant rien ne t'empeche de combiner les deux.

Une série de dv couché barre, puis tu enchaines directement par un écarté poussé (haltères)

Rien a rajouter de plus, juste rapeller par contre aux Alteres tu descendras beaucoup mieux et tu tireras beaucoup plus sur les Pecs a la phase negative du mouvement, c'est tjs bon a prendre parfois !

Tout est dit, le mieux est de tester soi-même, si le DC à la barre est inefficace pour soi, autant abandonner cet exo et passer à autre chose, le DC haltères en général donne de meilleurs sensations...
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Pour moi il n'y a pas de mieux ou d'exo pour la masse ou autres, le mieux c'est de tout faire au moins t sur de rien loupé!
Comme on pas tout faire en meme temps je pense que des mini cycles sont adapté.
Ex: dc barre jusqu'a que je stagne puis dc halteres jusqu'a ce que je stagne puis di barre jsuqu'a ce que stagne et je reprend le cycle.
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"Avant eux, avant les culs pelés
La fleur, l'oiseau et nous étions en liberté
Mais ils sont arrivés, et la fleur est en pot
Et l'oiseau est en cage et nous en numéro"