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Cordialement,
 
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L'administrateur
Pourcentage de fibres lentes de quelques muscles
Sam 12 Jan - 22:31 par GunZo
Salut à tous, petit coucou en passant aux anciens et bonne année au passage ! Je continue mes études en sciences du sport et de l'éducation physique et je suis tombé sur ceci qui m'a fait penser à vous, ça représente le pourcentage de fibres lentes de quelques muscles, je trouvais ça intéressant alo...

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Commentaires: 9 :: voir les commentaires (Poster un commentaire)
Seance anarchique.
Mer 16 Jan - 11:01 par Joe
Voila je propose une seance anarchique a faire de temps en temps ou pour donner un coup de boost a un point faible.

3 format possible:
1. Sur un muscle 3exo
2. Sur deux antagoniste 4 exo (bi - tri par exemple)
3. Sur une morceaux du corps 4 exo (le haut par exempl...

[ Lecture complète ]
Commentaires: 16 :: voir les commentaires (Poster un commentaire)
Temps de contraction
Dim 30 Déc - 14:31 par Umag
Salut Very Happy
Comme d'hab', remise en cause de mon training: Je continue à essayer d'améliorer mon training en me basant sur mes points forts (pecs, quad', sdt).
J'ai remarqué que le squat, dc et le sdt sont des exo très prolifiques pour moi. Je me suis demandé pourquoi les autres exo de ...

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Commentaires: 4 :: voir les commentaires (Poster un commentaire)
1 fois ou 2 fois par semaine
Dim 30 Déc - 15:00 par did00
Le mieux pour travailler un muscle c 1 fois ou 2 fois par semaine ?

Commentaires: 10 :: voir les commentaires (Poster un commentaire)
méthode DESSEl : question
Mer 23 Aoû - 1:44 par famillycox
salut à tous

j'ai commencé voilà plusieurs semaines la méthode Serge DESSEL
je passe sur les 15 jours en séries de 30 mortel !!!
je passe sur les semaines suivantes consacré au 10*10 (si tu crois que tu meurs les 2 premières semaines t'es surpris de mourir une seconde fo...

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Commentaires: 8 :: voir les commentaires (Poster un commentaire)
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Plus lourd que le reste de l'année
25%
 25% [ 7 ]
Je bosse la même chose
44%
 44% [ 12 ]
Je bosse moins lourd, mais plus de series
7%
 7% [ 2 ]
j'augmente uniquement le volume
3%
 3% [ 1 ]
je diminue uniquement le volume
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autre
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